Das richtige Verhalten bei einem Wipe Out
Egal, ob als Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi – jeder von uns hat schon einmal eine gefühlte Ewigkeit in der “Waschmaschine” festgehangen. Obwohl du weißt, dass du dich entspannen solltest, lassen das Kopf und Körper nicht zu, du beginnst, in Panik zu verfallen und im Wasser zu kämpfen.
Diese 3 Tipps unseres Cheftrainers Lin helfen dir bei deinem nächsten Wipe Out:
1. Kämpfe nicht gegen das Wasser an. Dadurch verbrennst du nur schneller Sauerstoff, kommst aber nicht voran. Nimm eine Position ein, die deinen Kopf schützt und warte, dass sich das Meer etwas beruhigt.
2. Versuche, an etwas zu denken oder dir eine Situation vorzustellen, in der du dich lieber befinden würdest, z.B. an dein Lieblingsessen oder dein Lieblingsrestaurant.
3. Lerne mehr über das richtige Atmen und über die psychischen und physischen Veränderungen im Körper in Stresssituationen. Dadurch lernst du die Grenzen deines Körpers kennen, was dir gleichzeitig ein besseres Selbstvertrauen gibt.
Du möchtest mehr über Atemtraining wissen? Dann nimm an unserem Surf Survival Workshop in unseren Kima Surf Camps auf Bali statt.
KIMA SURF SURVIVAL WORKSHOP
Durch den Surf Survival Workshop trainierst und verbesserst du deine körperlichen und geistigen Fähigkeiten beim Surfen in anspruchsvollen Bedingungen, um Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstkontrolle zu entwickeln.
Diese Techniken helfen nicht nur beim Surfen, sondern auch in alltäglichen Situationen oder bei jeder anderen körperlichen Aktivität.
Wir zeigen dir die Grundlagen der Atem- und Entspannungsmechanik, Apnoe-Training, Physiologie des Freitauchens und mehr. Die Übungen finden im Gym und im Pool statt.
Wir geben dir die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um dein Selbstvertrauen zu stärken, wenn die Dinge nicht so laufen wie erwartet. Am Ende des Workshops hast du ein besseres Verständnis über die Bedeutung des Atemtrainings, um deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
